極速調重啞鈴 60磅 雙支 可調式啞鈴

8段式極速調整啞鈴重量的設計，減少堆疊置放空間

產品特色   :

AD-60L為已有負重訓練習慣的健身者而設計的重量配比，啞鈴起始重量為把手25磅，重量調整幅度為每5磅一重量至最重60磅，讓使用者在自主訓練中自行調整所需重量。

產品介紹 :

使用者依訓練部位所需重量不同，外拉轉動旋轉鈕放開回彈自動上鎖調整至所需之磅數，如此一來使用者不再需要準備多種不同公斤數、不同磅數之啞鈴，只要使用XOANON洛恩耐 AD-60L 極速調重啞鈴，重量配重每5磅為一級，可以輕易選擇25、30、35、40、45、50、55、60磅的八段式可調重量啞鈴，依照訓練階段的需求自由調整訓練模式。

為什麼設計可調式功能?

當進行肌肉訓練時，每個動作對於不同使用者都有一個合適的RM，由於啞鈴不同動作訓練需所利用的肌肉大小及力量不同，即使對同一使用者，不同動作的合適重量也有所不同，如當進行二頭肌伸展，15RM的重量可能為25lb，但進行胸肌推舉則可能需要加重至50lb。

【RM為Repetition Maximum的縮寫，它是指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力，也可以指某一肌群收縮一次能夠抵抗重量的最大肌力。比如25磅的啞鈴，做上斜啞鈴臥推最多能完成8次動作，則稱之為25磅的上斜啞鈴臥推為8RM】。

如何設計啞鈴鍛鍊次數?

 「大重量，少次數」的訓練方式偏向於增加肌肉力量和體積。

  「小重量，多次數」的訓練方式偏向於增強耐力，降低體脂。

健美訓練中不同的RM標準發揮著不同的訓練效果，如下所示：

1-3 次主要以肌肉的爆發力訓練的效果為主，同時也能增加塊頭。

4-6 次主要以增加肌肉量的肌肥大訓練效果為主，能夠有效增加實際尺寸與圍度。

8-12 次強化肌肉結構，增進肌肉外觀的力度感與成熟度。

12-15 次強化肌肉外觀的分離度與刻畫肌肉線條。

15次以上主要以肌耐力的訓練成果為主，但能有效增進肌肉線條與清晰度，使外觀圍度增長。

掌握原則，就可以根據自已健身目標，設計出居家自主訓練計畫。

功能：

調整式啞鈴有別於傳統式啞鈴單一重量，XOANON洛恩耐 AD-60L 極速調重啞鈴，其重量可變化 25、30、35、40、45、50、55、60lb八段式重量選擇，最重重量至60磅。

外型：

XOANON  AD-60L 極速調重啞鈴設計方向以方便操作、雙重安全裝置及縮短產品尺寸已適合東方人為設計主軸，在造型則以簡潔、力量感兩大方向，整體的設計充分展現型隨機能設計方法。

產品規格：            

材質 : 鋼棒、鑄鐵、工程塑膠

尺寸：41 cm * 19 cm *17 cm

重量：60磅

數量 : 2支

可調重量 : 25、30、35、40、45、50、55、60磅