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[壺鈴不為人知的製造細節?]

[挑選壺鈴xoanon考量的更多]

壺鈴 外形像把手的砲彈,用於全身力量及體能的訓練工具,源於俄羅斯,擁有百年歷史,
經得起時間考驗仍未被淘汰,顯示壺鈴在健身器材中占有一席之地,受到專業教練推崇。

經典型壺鈴

實心鑄鐵壺鈴,壺體與把手直徑隨著重量不同而改變,經典型壺鈴的外形比例隨各家設計均有不同,每顆經典型壺鈴重心不同,操作時需先適應確實掌握,經典型把手與壺身的交接處內凹角度較明顯,適合做雙手托壺的入門動作,且價格最為優惠,適合初學訓練。

競技型壺鈴

為國際標準尺寸,是比賽專用的規格,壺身中空設計,依照訂製重量再灌入適當配重,無論重量輕重,每顆競技型體積與把手尺寸皆一致,僅以顏色不同作為識別,壺身相較經典型較大,接觸手臂與身體的面積也較大,練習時衝撞的感覺比較溫柔,重心穩定,操作性與舒適性極佳,適合專業訓練及競技使用。

可調重壺鈴

重量多段可調整,解決居家自主訓練收納空間不足問題,滿足循序漸進的長期訓練計畫,更省下日後重量調整的加購需求,XOANON 極速調重壺鈴,全新一代顛覆傳統螺帽調重方式,由擁有國際壺鈴證照設計師開發,保留競技型壺身比例設計,首創專利內膽式設計,二道鎖安全裝置,三步驟快速調整,五段調重選擇,鈴重心不隨重量變化而偏擺,適合私人教練工作室與居家運動者使用。

[壺鈴健身筆記]

確實的提升肌力、肌耐力、肌爆發力,以及心肺耐力。進行壺鈴運動時,軀幹核心會被非常確實的鍛鍊,
同時也能訓練全身運動的協調性,以及肢體的柔軟度,研究指出每20分鐘的壺鈴運動可以燃燒大約400卡路里,
相當於跑步6公里的效果,效果不輸給其他運動器材,壺鈴體積很小不佔空間,不需要大空間就可以運動。

[壺鈴.Kettlebell]

是全身性動作訓練,受到健身教練的極力推崇。
每一個動作都是從指尖到腳趾的鍛煉,
壺鈴五大基礎動作
Swing、Clean、Squat、Press、Snatch
盪壺、上膊、深蹲、推舉、抓舉