AD-55L 可調式啞鈴 <11段式可調重 5磅-55磅 >

為什需要用調重啞鈴來鍛鍊?

「大重量，少次數」的訓練方式偏向於增加肌肉力量和體積，「小重量，多次數」的訓練方式偏向於增強耐力，降低體脂。

在健美訓練中，不同的RM標準發揮著不同的訓練效果，如下所示：

1-3次主要以肌肉的爆發力訓練的效果為主，同時也能增加塊頭。

4-6次主要以增加肌肉量的肌肥大訓練效果為主，能夠有效增加實際尺寸與圍度。

8-12次強化肌肉結構，增進肌肉外觀的力度感與成熟度。

12-15次強化肌肉外觀的分離度與刻畫肌肉線條。

15次以上主要以肌耐力的訓練成果為主，但能有效增進肌肉線條與清晰度，使外觀圍度增長。

掌握原則，就可以根據自已健身目標，設計出居家自主訓練菜單。

設計細節 :

XOANON洛恩耐 AD-55L可調式啞鈴，六角啞鈴片設計，防止啞鈴滾動，方便擺放，運用傳統啞鈴外型素造剛硬強壯的外表，適合有心鍛鍊完美體態的您最佳的選擇。

產品規格：

材質 : 鋼棒、鑄鐵、工程塑膠

尺寸 : 48 * 19* 19 cm 

顏色 : 木炭灰色 

重量 : 單支啞鈴重量55磅

可調重量 : 5、10、15、20、25、30、35、40、45、50、55 lb 磅