分類
商品存貨不足,未能加入購物車
您所填寫的商品數量超過庫存
商品購買上限為 {{ product.max_order_quantity }} 件
現庫存只剩下 {{ quantityOfStock }} 件
為什需要用調重啞鈴來鍛鍊?
「大重量,少次數」的訓練方式偏向於增加肌肉力量和體積,「小重量,多次數」的訓練方式偏向於增強耐力,降低體脂。
在健美訓練中,不同的RM標準發揮著不同的訓練效果,如下所示:
1-3次主要以肌肉的爆發力訓練的效果為主,同時也能增加塊頭。
4-6次主要以增加肌肉量的肌肥大訓練效果為主,能夠有效增加實際尺寸與圍度。
8-12次強化肌肉結構,增進肌肉外觀的力度感與成熟度。
12-15次強化肌肉外觀的分離度與刻畫肌肉線條。
15次以上主要以肌耐力的訓練成果為主,但能有效增進肌肉線條與清晰度,使外觀圍度增長。
掌握原則,就可以根據自已健身目標,設計出居家自主訓練菜單。
設計細節 :
XOANON洛恩耐 AD-55L可調式啞鈴,六角啞鈴片設計,防止啞鈴滾動,方便擺放,運用傳統啞鈴外型素造剛硬強壯的外表,適合有心鍛鍊完美體態的您最佳的選擇。
產品規格:
材質 : 鋼棒、鑄鐵、工程塑膠
尺寸 : 48 * 19* 19 cm
顏色 : 木炭灰色
重量 : 單支啞鈴重量55磅
可調重量 : 5、10、15、20、25、30、35、40、45、50、55 lb 磅